chyba sam wiesz czy chcesz wygladac jak swiniak czy chcesz sie zmienic. jezeli ci na tym zalezy to wez sie za czytanie i za diete oraz treningi a nie zawracasz ludziom glowe na forum i zmieniasz zdanie co 5minut
[...] często ma gdzieś opinie plebsu o sobie , wymuszając siłą posłuszeństwo. Teraz np. napadliśmy na Irak i ja jestem zmuszony finansować to barbarzyństwo za pomocą podatków. Bo jak nie to policja skarbowa zlicytuje mój majątek. Słowo Ojczyzna można też interpretować jako wspólnote z pewną grupą ludzi nazywających siebie Polakami ( jako przynależność [...]
[...] przysiad 80 staram sie nie brac wiecej cel masa ????? mozesz to wytłumaczyć? cel masa stoisz z ciezarem w miejscu celowo??? po co ??? zeby sie nie rozwijać? ćwiczenia takie jak thrusters sprzyjaja jak chcesz rozwijac dynamike czemu chcesz je dodac do planu? na upartego mozna. pół roku na tym planie to jasne ze trzeba zmienić tydzień przerwy i [...]
Zaraz, zaraz 50kg/170cma wzrostu?? hmm... O jakim tluszczu ty mowisz? O tym ktory potrzebujesz by zyc? A uwazasz, ze mozesz skladac sie tylko z kosci? Bo o miesniach w twoim przypadku tez nie ma co mowic. Do miesni odchudzaja sie fitnesski, modelki nie sa w stanie podobnie wygladac. Jak bedziesz tak jechala z tym A6W to w koncu wyladujesz z [...]
A zostając przy splicie jakie zmiany wprowadzić? Ukladalem ten plan sam więc liczę się z tym że dużo by tu trzeba zmienić, więc proszę o poradę jak i co poprawić. Jak bym miał dzielić to możesz pomyśleć o push pull i wykonywać je zamiennie wówczas jeden plan w danym tygodniu będzie wypadał dwa razy.
Kilkanaście dni temu umieściłem tu ankietę. Odpowiedziało 34 panów (36, ale dwie odpowiedzi były zbyt "żartobliwe" nawet jak na moje poczucie humoru :-) ) trenujących w następujących intencjach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b836a9fa383d45118e079f318321b5f9.png Dla przypomnienia treść pytań i krótki opis wyników. 1. Zostałeś zamknięty w więzieniu, ale w [...]
[...] przekładanie obciążeń, nie spełniam tych 30 sekund przerwy między ćwiczeniami, i chyba mam za duze przerwy po między ćwiczeniami na każdą partie. Do tej pory ćwiczyłem tak jak było podane w tym planie tzn najpierw wszystkie ćwiczenia z serii 1, później 2 itd, teraz chce wykonywać tak tylko 3 pierwsze serie, a później wszystkie serie danego [...]
Dziś mija 14 dzień jak biorę ATD. Jedna kapsułka co 3 dzień i powiem szczerze że średnio czuje efekty a nawet nie bardzo nie wiem czy to zmieni sie za jakis czas po odstawieniu czy za małą dawka? Robić jutro badania czy brać jeszcze? Może zmienić dawkowanie? Jeśli badania to zrobić testosteron całkowity i E2? czy takie jak poprzednio ? Nie ukrywam [...]
ja jem i popijam Atomem winkiem efekty stanoxa przy 20mg dziennie widac.Sila zalerzy od genetyki i treningu ale wizualnie kazdemu musi sie sylwetka zmienic jak wszama winko. Dla proby 20mg dzienie przez 10 dni i poprawe w lustrze widac Zmieniony przez - Brian.. w dniu 2009-06-10 20:25:47
[...] Pas daje z 10 kg, bandaże - też różnie - do 70 kg. Łącznie wychodzi sporo. Ale... Ile podniósłby ciężarowiec gdyby mu zmienić sztangę na kulolaskę? Spadek byłby taki jak po wyeliminowaniu sprzedu z siadów u trójboistów! A u nas gdyby taką samą zamianę zastosować? Wyniki byłyby prawie takie same - szybko dostosowano by technikę podnoszenia [...]
ok można zmienić na płatki NEstle z Jogurtem Lub Maslanką ooooooo wspałaniy pomysł tylko niewiem jak obliczyć 20 g rodzynek i 20g orzechów włoskich i jeszcze niewiem jak obliczyć 2 łyżeczki miodu
Bery jak widzisz jestem na forum nowy a więc moja widza nie poraża Fakt faktem,może i głupota ale teraz mam zamiar to zmienić Dzięki i szaczun dla Ciebie
[...] do dopingu i wytrwalosc w treningu. Ale nie moze stosowac swojej miarki do mlodych chlopakow! Tadek gdy byl w wieku dzisiejszych zawodnikow nie robil takich wynikow jak oni teraz. Dlatego nie ma tak bardzo zuzytego ukladu ruchu. Organizmu nie da sie oszukac. Nikt nie wymaga od dziejszych wyczynowcow by byli dobrymi weteranami. Daleko im [...]
[...] tutaj diete, dostosowac ja do swoich potrzeb. Mam pytanie odnosnie zwiekrzenia liczby kalori...w diecie przedstawionej tutaj jest ich 3230 a potrzebuje wiecej, tak jak napisalem wyzej. Chodzi mi o to czy musze zmienic tylko sama liczbe kalori a bialko, tluszcze i weglowodany pozostawic na takim samym poziomie??? jezeli tak to w jak [...]
[...] się zmieniła. Cejudo przeszedł do kategorii koguciej i zdobył wolny pas w walce przeciwko Marlonowi Moraesowi na UFC 238, a w międzyczasie pojawili się nowi zawodnicy, tacy jak Petr Yan, Aljamain Sterling i Cory Sandhagen oraz weterani jak Dominick Cruz. Można śmiało powiedzieć, że dywizja jest teraz zupełnie inna niż wtedy, gdy Dillashaw [...]
6I9 ja nie atakuje twego zdania tylko pisze o koksie co mysle i jakie sa czesto pomijane fakty. Sterydy = leki a leki sa po to by leczyc i po to by przepisywal je lekarz. Wiec nikt nie wyklucza ze maja swoja dobra strone bo kazdy lek ja musi miec ale moim zdaniem brani ich bez nadzoru lekarza naraza zdrowie (chyba nie zaprzeczysz ze kupujac na [...]
Mam i ja flaszki 10mg :) Bede bil only 100mcg 3xd wiec starczy na dlugo raczej i zobaczymy jak dziala tak dlugo rozrobione. Lipa bo weszlo mi tylko 3ml BW i musze zmienic strzykawki na 0,5 ml aby podzialka UI byla co 1 a nie 2.
ok f***master nastepnym razem 2 razy pomysle :P orion ale wlasnie w tym sek ze nie czuje aby klata byla przetrenowana nie odczuwam tego jakos specjalnie. Poprostu jak robie przerwy miedzy seriami po poltorej minuty i zaczne nastepna serie to wycisne z 6 razy i juz zaczynaja sie schody... Przedluzylem przerwy do 2 minut i dalej to samo moze troche [...]
hmm... jak z regeneracja... mysle ze ok tylko pewnie snu by mi sie wiecej przydalo bo spie kolo 7h no ale za niedlugo wakacje to sie pospi dluzej i do diety przylozy. A co myslicie o treningu poza tym ze za bardzo klatke katuje?? dobrze byloby go zmienic na taki zeby plecy laczyc z tricem a klatke z bicem?? i jeszcze jedno... moglbym na klatke [...]